Massage

Idag gick jag på massage. Mmmm så skönt det var.
Hon koncentrerade sig på rygg & nacke, och när massagen va klar så var jag alldeles groggy. Känner mig nu alldeles varm, lugn & avslappnad.

Har man en stressig tillvaro, eller bara vill njuta lite, så kan jag verkligen rekommendera massage, det gör gott!

Lite fakta om massage (från BRANSCHRÅDET SVENSK MASSAGE)
Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat "lugn-och-ro-hormon".

Massage
-- gör spända muskler mjuka och elastiska
-- ökar blodcirkulationen i musklerna
-- ökar lymfcirkulationen
-- stärker immunförsvaret
-- har en avslappnande effekt på kroppen
-- ger en djupare och lugnare andning
-- ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
-- ger en ökad kroppskännedom
-- motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad
-- har god effekt på träningsvärk
-- motverkar spänningar vid smärttillstånd
-- motverkar stress
-- har en lugnande effekt på nervsystemet
-- ökar vår koncentrationsförmåga
-- ökar kroppens allmänna välbefinnande